gdzie mecze

[...] mi nie brakowało. W marcu przeszedłem na trening już bez elementów dynamiki, natomiast po miesiącu podzieliłem ten trening na góra/dół siłowo i push/pull hipertroficznie, gdzie często rozdzielałem sobie trening nóg na osobny dzień. W połowie czerwca, delikatnie pozamieniałem ćwiczenia i sposób progresji, żeby przygotować się do testowania [...]

Gdzie masz ten trądzik ? Ja właśnie też się od kwietnia męczę, na twarzy mi się porobiły, czerwone bolące - ogólnie czoło i policzki zmasakrowane. Zastanawiam się czy to od testosteronu branego solo czy nagle jakiejś alergii dostałem. Na samej twarzy tylko mam. 10 lat jestem już na cyklu z testa i nigdy tak nie miałem.

[...] mam znośnie wiec az tak sie nie męcze z ciepłem. Jedynie na spacerach ale to jak ide na kijach szybko w pełnym słońcu. Dzis tez wchodzi wszystko az płakac sie chce. Musze isc wmusic w siebie do konca drugie śniadania a gdzie obiad... Chyba ze jakies ciezkie kobiece dni nadchodzą bo róznie to znosze ...bywało ze na wymioty sie miałam %-)

[...] oddechowy daje wynik negatywny. Standardowe antybiotyki stosowane w tej chorobie nie działają na archeony, więc takie leczenie też nie zdaje egzaminu. Od razu sprawdziłem, gdzie mogę wykonać metanowy test oddechowy. Placówek nawet w miastach wojewódzkich jest bardzo niewiele. W Łodzi - nic. Ok, jest w Warszawie, trochę drogo, ale cóż i tak [...]

[...] na plus przed dwa tyg., ale ucierpiał trening siłowy nóg.. Szukam rozwiązania tego problemu bo jednak trenowanie nóg siłowo dwa razy w tyg plus 2h mecz piłki nożnej (gdzie przebiegam średnio 10-12km. Zastanawiam się nad takim połączeniem: PUSH PULL LEGS z tym ze trening LEGS byłby raz w tyg (poniżej schemt dwu tygodniowy - w tym miesiącu [...]

[...] co odbija się na plechach i biodrach (czuje gorsze zakresy ruchów, słabą mobilność) Chciałbym nadal trenować siłowo 4 x tydzień. Dodatkowo 1 x tydzień będę miał sparingi, gdzie chcę biegać interwałowo. Ponadto myślę o dodaniu 1-2 razy w tygdoniu po treningu siłowym krótkich interwałów/tabat. Co według was najlepiej wzmacnia kondycję i [...]

09.02 Od rana sędziowanie 3 mecze młodzieżowe, a wieczorem mecz, pierwszy w grupie mistrzowskiej i wygrany, także fajnie! Zważyłem się wczoraj i dramat, w ciągu tego tygodnia gdzie starałem się jeść te ~3 tys kcal i poza treningami nie miałem wiele ruchu to schudłem 2 kg... Przez co, że sędziowałem i miałem mecz nie było kiedy za bardzo zjeść i [...]

Gramy z chłopakami na kompie w fife 19 we 4 turniej lece grubo wszystkie mecze jak przecibak wygrywam ale gdzie nie mój poziom takie cos xd

No wiadomo, poki co problemu nie ma bo problemu z chwytem nie ma. Jak sie pojawi to moze sie szarpne na zakup paskow bo na silce nie widzialam nigdzie. Weekend treningowy- w sobote trenio z samego rana (juz sie mocno organizm przestawil na bardzo wczesne wstawanie i chodzenie spac- o 6 juz jestem w pelni rozbudzona) a w niedziele po poludniu, po [...]

[...] :-) Ostatni mój wpis był pod koniec czerwca więc mała aktualizacja, co tam się u mnie wydarzyło ;-) Obroniłem lic fizjoterapii i dostałem się na mgr na AWF w Krakowie, gdzie aktualnie mieszkam z narzeczoną. W połowie lipca wyjechaliśmy do pracy do Anglii i tam sporo ze mnie zleciało. Pracowaliśmy od 13-24 od poniedziałku do piątku. Praca [...]

[...] czyli nie mogłem się za bardzo rozpędzić, bo mógłbym sobie zrobić krzywdę w stopy biegnąc nieuważnie, tak jakbym mógł to zrobić w butach o grubszej podeszwie czy z płytką. Dzięki temu jestem, a) bardziej świadom gdzie mam stawiać stopy, b) nie męczę się niepotrzebnie na zbiegu. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-13 13:05:05

[...] jest moja najsłabsza partia, a z tego co Ty pamietam to wite zawsze miales okolo 50cm. Trzecia sprawa wzrost. Jestes wyzszy i masz dluzsze kosci co sie z tym wiaze masz gdzie tego miesa nawalac wiec jestem wytłumaczony :-) Mozemy na uda powalczyc %-) O ile sie wykuruje. Druga sprawa to takie dyskusje o saa ze ja na 500mg tescia ew mam 45cm a [...]

Oj dobry temat dla mnie. Duzo saa, optarlem piszczel i od razu róza stopy. 3x w zyciu. 3 tygodnie sie juz mecze gdzie lakarz mówił ze normalnie tydzien max poltorej i człowiek jest zdrowy. Tyle ze tydzien leki olalem bo mialem rozwód na łbie. Sam juz głupieje czy dawac do suplementacji mega dawki witamin C, czosnki, omegi itd. Bo to w cholere kasy [...]

[...] czasu na forum jest dużo, więc liczę na cenne porady :D). Co do samej diety: - wiem, że dużą wadą jest tam brak warzyw, zamierzam to zmienić tylko pytanie jakie i gdzie wrzucić? Na pewno do 'przedtreningowego' ale jakie, czerwoną paprykę? - Wiem, że samo rozłożenie posiłków w czasie i ilość nie jest idealne, ale nie dam rady jeść [...]

[...] strony perspektywa takiej ilości ultra spotkan jest mega kusząca.Z drugiej strony nasuwa sie pytanie czy nie nastąpi przesyt (jak to miało jakiś czas temu z El Clasico gdzie w krótkim odstępie czasu było od groma ich).Druga sprawa co z emocjami? gdzie z gory kluby 'współzałożyciele' maja gwarant pozostania i tak w lidze... .Ciekaw jestem [...]

A gdzie biegasz? Asfalt czy teren? Podziwiam za to tempo, u mnie jak jest 6:30 to już się męczę psychicznie, że za wolno. Dlatego próbuje się nauczyć biegać powoli ;-) Dzisiaj większość w terenie. Zresztą jakbym mógł to bym non stop w terenie biegał :-) Noo z tym tempem to nie tak prosto. Ogólnie dzisiaj było trochę podbiegów to jeszcze jakoś ale [...]

A gdzie biegasz? Asfalt czy teren? Podziwiam za to tempo, u mnie jak jest 6:30 to już się męczę psychicznie, że za wolno. Dlatego próbuje się nauczyć biegać powoli ;-)

[...] z metkami więc zazwyczaj jeśli coś mi upoluje to naprawdę się cieszę a nie dziękuję przez grzeczność) jeansy. Fajny model, ładne, markowe tylko wybrała mi rozmiar 46.... |-)|-)|-)|-)|-) a ja mam 40 za duże }:-( To świetny dowód, że zaokrągliłam się cała }:-( Lexi - gdzie ty jesteś moja droga!? Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-10-23 12:56:00

[...] to totalnie nie ma tego efektu "zjedzenia czegoś słodkiego". Mega polecam te słodzone słodzikami. Choć jeśli ktoś nie ma super ciśnienia, to są stosunkowo drogie. Jedna tabliczka kosztuje 8-13 zł, zależy gdzie i czy z jakimiś dodatkami. Dzięki! Sporo męczę te barki... i chyba całkiem ładnie się zaokrąglają %-) Na ratunek braku talii |-)

Siemka, mam pytanko jakość diety, pomijajac monotonie, bo po prostu lubie takie proste rozwiazania ale gdzie mgoe dobic i czym zeby podbic z 300kcal jeszcze? Wiek 20 wzrost 203 waga 92,8 Aktywność Praca codziennie magazyn około 7k kroków+rozładowanie tira z przesyłkami kurierskimi 4-32kg co zajmuje około godziny ciągiem bez przerw. Do tego [...]